子どものデジタル管理

子どもたちが、夏休みに入って
放っておくと、ゲームやり放題
デジタル画面にくぎ付け
になっていませんか？

アップル創始者スティーブ・ジョブスも、
マイクロソフト創始者ビル・ゲイツも、
自分の子どもには、デジタル機器を与えなかったと言います。

酷暑続きで、おちおち外で遊べないような夏ですが
子どもを、電磁波や、デジタル中毒から
どう守ったら良いでしょう？

子どもの電磁波被ばくを減らすための
カンタンなステップ

子どもの電磁波への曝露を減らすには、家族の日常生活に実質的な効果をもたらすような、思慮深い計画と簡単な工夫が必要です。

成長期の子どもは、神経系が大人よりも電磁波を吸収しやすいため、その影響をより受けやすい傾向にあります。

幸い、過剰な電磁波曝露から子どもを守るために、生活からあらゆるデジタル機器を排除する必要はありません。

実践的な対策と年齢に応じた適切なルールを取り入れることで、現代の機器を賢く活用しつつ、より安全な環境を整えることが可能です。

子どもの電磁波曝露を減らすために

子どもは頭蓋骨が薄く、脳組織の水分量が多いため、同じスマホを耳にあてた場合、大人より電磁波を吸収してしまいます。
また、成長期には細胞分裂が活発なため、電磁波の影響を受けやすい傾向があります。

そのため、デジタル機器の利用について適切な判断をしたいと考える親にとって、電磁波が子どもの健康に及ぼす影響を理解することは不可欠です。

デジタル機器利用のガイドライン

デジタル機器を完全に避けることよりも、どのように使用するかが重要です。
適切な距離や使用時間を教えることで、生涯にわたって子供を守るための習慣を身につけさせることができます。

距離と配置に関するルール

「最低15cm」のルール – 使用中は携帯電話、タブレット、ノートパソコンを、体から少なくとも約15cm離すようにします。

ラップデスク（トレイ）の使用 – 子どもが膝の上でタブレットやノートパソコンを使う時は、木製やプラスチック製のラップデスクを使用させて、体に直に置かないようにします。→

ハンズフリー通話 – 携帯電話を耳に当てるのではなく、スピーカーフォンや有線ヘッドホンを使うよう、子どもに教えます。

まずは機内モードに – 小さな子どもにデバイスを渡す前に、機内モードに切り替え、必要な場合のみWi-Fiをオンにします。

時間の制限

時間に明確なルールを設けます。
タイマーを活用し、8歳未満の子どもの場合は、1回の使用を30分に制限し、使用の合間には、充分な休憩を挟むようにします。

食事中はデジタル機器を使用しない – 食事中の曝露を減らすため、また消化中は体が敏感になっているため、食卓には携帯電話やタブレットを置かないようにします。

就寝前の電源オフ – 良質な睡眠のため、子どもの就寝の1時間前にはすべてのワイヤレス機器の電源を切ります。

電磁波の少ない空間づくり
特定の場所を「電磁波低減ゾーン」とすることで、子供の体を電磁波から定期的に休ませることができます。
特に、睡眠、食事、遊びなどで子どもが多くの時間を過ごす空間に重点を置きます。

寝室での対策
子どもは寝室で8〜12時間過ごすため、寝室は環境を最適化すべき場所です。

ワイヤレス機器を置かない – 携帯電話、タブレット、Wi-Fiルーターを、寝室には一切持ち込まないようにします。

ベビーモニターの確認 – 常に信号を発信し続けるビデオタイプではなく、電磁波の低い、音声のみのモニターに切り替えます。

スマートメーターからの距離 ― 電気メーターや配電盤、スマートメーターが設置されている壁に、ベッドを置くのは避けましょう。

遊び場の工夫

子供の遊び場は、創造性や身体を動かす活動を促すものであると同時に、学習や活動が活発な時間帯における不要な電磁波への曝露を最小限に抑えるものであるべきです。

有線でのゲーム環境 ― ゲーム機には有線LAN接続を使用し、可能な限りWi-Fi機能を無効にしましょう。

電池式のおもちゃ ― 電波を発する充電式モデルではなく、交換可能な電池で動くおもちゃを選びましょう。

自然素材の遊び道具 ― 電子部品を必要としない積み木、画材、屋外用遊具などを用意しましょう。

現在、多くの学校で一日中Wi-Fiネットワークやタブレットが使用されています。
そのため、子どもが受ける電磁波を管理する上でも、家庭での対策がより重要になっています。

家庭での学習環境

勉強中に電磁波への曝露を抑えつつ、集中力を高められるような学習スペースを設けましょう。

調べ物には有線LANを使用する ― Wi-Fiに頼らず、ケーブルを使ってコンピュータをインターネットに直接接続しましょう。

参考資料を印刷する ― よく使う資料はダウンロードして印刷し、宿題中のスクリーンタイム（画面を見る時間）を減らしましょう。

アナログな道具を選ぶ ― できる限り、デジタル版ではなく、紙の辞書、地図帳、電卓などを使用しましょう。

年齢に応じた電磁波教育

電磁波の安全性について子どもに教えることは、成長してデジタル機器を頻繁に使うようになった際、子ども自身がより良い選択をする助けになります。

幼児向けのシンプルな概念
「デバイスと距離を置く」 ― 携帯電話やタブレットは、体に触れていない状態の方がうまく機能することを教えましょう。

「休憩をとる」 ― 脳が休息し、成長するためには、画面から離れる時間が必要であることを説明しましょう。

「就寝時は静かな時間」 ― デジタル機器が睡眠を妨げることを理解できるようにしましょう。

最後に・・・

子どもの電磁波曝露を減らすことは、寝室、食事の時間、長時間デジタル機器を使う場面など、特に重要な場所や時間に注目すれば無理なく実践できます。

まずは今週、1つか2つの対策から始め、新しい習慣に家族が慣れるにつれて徐々に増やしていきましょう。
電磁波曝露の低減と、テクノロジーとの健全な付き合い方の両方が、子どもたちにとって大きなプラスとなるはずです。

https://emfsafeliving.com/reducing-emf-exposure-in-children/