LEDは安全なのか？

「秋の陽は　つるべ落とし」
これからどんどん陽が短くなる季節
照明を点ける時間も、長くなっていきます。

今回は、照明が健康に及ぼす作用について
いくつか、ご紹介します。

「LEDは本当に安全なのか？」

「LEDは本当に安全なのか？」

この動画は、Andrew HubermanのポッドキャストBenefits & Harms of Lightに出演したGlen Jeffrey博士の研究内容とPaul Saladinoによる解説を元にしたものです。

動画の中では：
・LEDに含まれる強いブルーライトのピーク
・赤や赤外線の不足
・ミトコンドリア機能の低下
・ちらつきによる神経系への刺激
といった点が指摘されています。

日本語字幕でごらんください

では、体の中で何が起きているのか？
ミトコンドリアは、細胞のエネルギーを生み出す“発電所”のような存在です。

短波長の光（ブルーライト）に長時間さらされることで、
・エネルギー産生の効率低下
・疲労感の増加
・回復力の低下
といった影響につながる可能性が示唆されています。

さらに—
人工光はサーカディアンリズム（体内時計）にも影響し、
・睡眠の質
・ホルモンバランス
・集中力
などにも関係しているとされています。

一方で、太陽光のようなフルスペクトラムの光は、これらとは対照的な働きを持つと考えられています。

では、どうすればいいのか？
すべてを避けることは現実的ではありません。

だからこそ—
・朝に自然光を浴びる
・夜は照明を少し暗くする
・暖色系の光に切り替える
・可能であれば白熱電球やキャンドルを使う
といった小さな工夫が、大きな差につながるかもしれません。

（※赤色光や近赤外線の研究も進んでおり、ミトコンドリアへのポジティブな影響が示唆されています。）

重要なのは—
「すべてを完璧にすること」ではなく、知った上で少しずつ選択を変えていくこと。

こうした情報は、不安になるためではなく、自分の健康を自分で考えるきっかけなのかもしれません。

https://x.gd/rAdug

あなたは、日々どんな光の中で過ごしていますか？

昔の人のように、朝、夜明けとともに目覚め、夜は、陽が落ちると寝る。といった生活をするのが、本当なのでしょうが、現代は、なかなかそうもいきませんね。

職場にLEDが導入された日から、頭の中心部あたりに締め付け感がある、吐き気などの体調不良に悩んでいます。

LED自体は、街中にもあり、特に違和感がないつもりだったのですが、今回はなぜか体調がすぐれません。

職場を離れると全く問題なく、LEDが導入される前はそのようなことはなかったのです。
LEDの電源に近づくとなんとも言えない不快感があります。
光源をシールドしてみたのですが効果がありません。

色々調べると、ブルーライトの影響よりも、その構造上、高調波(高周波ではない)と言う電磁波の一種が出ているようで、それが影響しているのではないかと思っています。
実は、以前太陽光パネルを設置した家で同じような症状になり、太陽光パネルのインバーダーが高調波を発していることがわかりました。

LED電球などのLED照明器具には交流電流（AC）を直流電流（DC）に変換するスイッチング電源と整流回路が内蔵されているため、ノイズを発生させています。

ノイズ＝高調波で厄介なことに高調波は、空中を飛ぶだけではなく、回線や電線を通じて伝播し、広がるようで、汚れた電流と言われています。

私たちが自然の中で共鳴して形成するトーラス（周波数）に破壊的な干渉を行うものが、低周波領域〜マイクロ〜ミリ波の周波数を持つ人工的な電磁波です（もちろん医療機器などのX線やガンマ線も破壊的干渉を行います）。

軽度では、頭痛、吐き気、不眠、倦怠感などのいわゆる「電磁波過敏症」あるいは単に「マイクロ波症候群」とも呼ばれています.
このような症状は、携帯の電波塔の近くに住む人などによく発生しています。

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